Herken je dit? Je begint een relatie vol goede moed, maar na een tijdje merk je dat je weer in dezelfde patronen belandt. Misschien trek je steeds partners aan die emotioneel afstandelijk zijn of die stuk voor stuk heftig of gevoelloos reageren, waarmee je telkens weer in een ruzie of conflict belandt, of voel je je telkens gevangen in een relatie waarin je veel moet geven en weinig terugkrijgt. Dit fenomeen heet herhalingsdwang en kan je liefdesleven behoorlijk in de weg zitten.
Wat is herhalingsdwang?
Herhalingsdwang is een psychologisch mechanisme waarbij je onbewust situaties uit het verleden herhaalt, vaak in de hoop om een ander resultaat te krijgen. Dit patroon ontstaat meestal in je jeugd en is verbonden met je hechtingsstijl. Wanneer je bijvoorbeeld als kind weinig emotionele steun kreeg, kun je als volwassene onbewust partners kiezen die datzelfde gevoel oproepen, omdat je dit gevoel als vertrouwd herkent. Je voelde misschien wel gelijk 'een klik' met die persoon!
Hoe ontstaat herhalingsdwang in relaties?
Herhalingsdwang kan verschillende oorzaken hebben:
-
Oude pijn proberen te helen: Je kiest partners die lijken op de ouder(s) van wie je erkenning miste.
-
Onbewuste overtuigingen: Je hebt geleerd dat liefde betekent dat je moet vechten voor aandacht. Dat is altijd zo geweest.
-
Bekendheid voelt veilig: Ook al is een patroon pijnlijk, het voelt vertrouwd en daardoor veilig.
Doorbreken van herhalingsdwang
Herhalingsdwang doorbreken is niet makkelijk, maar zeker mogelijk. Hier zijn een paar stappen die je kunnen helpen:
-
Bewustwording – Herken de patronen in je relaties en stel jezelf de vraag: wat zoek ik onbewust?
-
Onderzoek je hechtingsstijl – Hoe heeft je jeugd je liefdesleven gevormd?
-
Leer gezonde liefde herkennen – Liefde zou geen constante strijd moeten zijn maar een gevoel van geborgenheid.
-
Therapie of coaching – Soms heb je iemand nodig die met je meekijkt om diepgewortelde patronen te doorbreken.
Blijf je vastlopen in relaties en wil je hier verandering in brengen? Neem dan contact met me op. Samen onderzoeken we jouw patronen en hoe je liefde op een gezonde manier kunt ervaren.