EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een bewezen effectieve therapie voor het verwerken van ingrijpende en nare herinneringen die vastzitten in het langetermijngeheugen en veel spanning veroorzaken. Met EMDR worden deze herinneringen ‘ontladen’, waardoor ze hun negatieve invloed op je dagelijks leven verliezen. De kracht van EMDR zit in het verminderen van emotionele zwaarte en spanning door intensieve werkgeheugentaken te combineren met het actief ophalen van belastende herinneringen.

Hoe gaat EMDR therapie?

De behandeling begint met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek maken we kennis, bouwen we vertrouwen op en onderzoeken we of de klachten geschikt zijn voor EMDR-therapie. Dit betekent: is er sprake van een hoge emotionele spanning? We brengen de klachten in kaart die in het hier-en-nu worden ervaren en bekijken hoe deze samenhangen met vervelende gebeurtenissen uit het verleden. Ook wordt er gekeken naar eventuele contra-indicaties en mogelijke disfunctionele overtuigingen die ten grondslag kunnen liggen aan de klachten.

In de volgende sessies inventariseren we welke ervaringen in aanmerking komen voor EMDR en welke daarvan naar verwachting een positief effect zullen hebben op het klachtenpatroon. Deze informatie wordt vastgelegd, zodat we later kunnen evalueren wat het effect van de behandeling is, welke klachten nog aandacht nodig hebben en hoe het klachtenbeeld zich ontwikkelt. Vervolgens starten we met de EMDR-sessies zelf.

EMDR werkt door het aanbieden van externe prikkels en werkgeheugentaken tijdens een sessie, zoals oogbewegingen, klikjes via een koptelefoon of zachte tikjes/trillingen. Daarnaast kunnen aanvullende taken worden ingezet, zoals het benoemen van kleuren, klappen van ritmes of het uitvoeren van spel- of rekenopdrachten. Deze stimulatie helpt om de emotionele lading te verminderen die aan nare of traumatische herinneringen verbonden is. Na elke sessie volgt een korte evaluatie om de voortgang te bespreken.

Nare herinneringen beter verwerken

Tijdens de behandeling wordt de nare ervaring uit het langetermijngeheugen naar boven gehaald en geactiveerd in het werkgeheugen. Vervolgens worden beide hersenhelften op een afwisselende manier gestimuleerd. Door deze intensieve belasting van het brein en het werkgeheugen wordt de negatieve herinnering losgekoppeld van de bijbehorende spanning. Uiteindelijk wordt de herinnering op een gezonde manier opnieuw opgeslagen in het langetermijngeheugen, wat leidt tot verlichting van spanningen en vermindering van klachten.

Deze intensieve stimulatie helpt om de moeilijke ervaring beter te verwerken, waardoor deze op een gezondere manier wordt "hersteld" in het langetermijngeheugen, vergelijkbaar met hoe gewone, niet-beladen herinneringen worden opgeslagen. Zoals een cliënt het treffend verwoordde: "Het is niet weg, maar de scherpe randjes zijn er vanaf. Het doet geen pijn meer en roept geen heftige emoties of gevoelens op. Het is vreemd, want een uur geleden voelde het nog heel anders, en nu... is het gewoon weg?!"

EMDR bij trauma, PTSS en CPTSS klachten

EMDR is een zeer effectieve behandelmethodiek voor het aanpakken van traumaklachten. Het kan worden ingezet bij zowel enkelvoudige als complexe trauma’s. Bij enkelvoudige trauma’s (PTSS) gaat het bijvoorbeeld om ingrijpende gebeurtenissen zoals een auto- of bedrijfsongeval, een vuurwerkongeluk, een schokkend overlijden, seksueel geweld (zoals verkrachting of aanranding), getuige zijn van een emotioneel beladen situatie, inbraak, overval, mishandeling, brand, bedrog of een traumatische relatie-ervaring. Complexe trauma’s (CPTSS) daarentegen ontstaan door langdurige en herhaalde traumatische ervaringen, zoals seksueel misbruik, huiselijk geweld, kindermishandeling, oorlogservaringen of gijzeling. In deze gevallen is er sprake van een opeenstapeling van meerdere traumatische gebeurtenissen over een langere periode.

EMDR therapie bij faalangst, angstklachten, paniek en fobie

EMDR-therapie is een wetenschappelijk bewezen, effectieve behandelmethode voor uiteenlopende psychische klachten. Binnen relatief korte tijd kan het je helpen de emotionele impact van nare ervaringen te verminderen. Hierdoor ervaar je minder last van triggers, herbelevingen, nachtmerries of terugkerende angsten en fobieën.

Een EMDR-traject bij angst start met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek brengen we je klachten en hun mogelijke oorzaken uitgebreid in kaart. Daarnaast bespreken we ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden, eventuele medicatie en controleren we of er contra-indicaties zijn voor EMDR-therapie. Met deze informatie ontwikkelen we een persoonlijk EMDR-protocol, volledig afgestemd op jouw situatie. De behandeling combineert doelgerichte gesprekken met EMDR-sessies om je klachten effectief en duurzaam aan te pakken.