Het verliezen van een partner is een van de meest ingrijpende verliezen die je kunt ervaren. Je verliest niet alleen de persoon met wie je lief en leed hebt gedeeld, maar ook je maatje, je vertrouwenspersoon, en misschien zelfs het beeld van een gezamenlijke toekomst. Dit verlies kan een allesoverheersende leegte achterlaten die moeilijk te bevatten is.

Waarom voelt dit verlies zo diep?

Je partner is vaak degene die het dichtst bij je staat. Samen deelde je niet alleen een leven, maar ook dagelijkse gewoontes, dromen en herinneringen. Het wegvallen van die aanwezigheid kan alles in je leven op zijn kop zetten. Het voelt misschien alsof je niet alleen hen, maar ook een deel van jezelf bent kwijtgeraakt.

Het kan zijn dat je je afvraagt hoe je nu verder moet. Misschien worstel je met praktische zaken, zoals financiën of het runnen van het huishouden, maar ook met emotionele vragen, zoals "Wie ben ik nu zonder jou?" Immers is je relatie plotseling tot een einde gekomen.

De emoties bij verlies van een partner

• Intense eenzaamheid
  Het kan een groot gemis zijn om niet langer iemands eerste aanspreekpunt te zijn. Wie belt je nu als er iets bijzonders gebeurt? Wie deelt die stille momenten met je?

• Verdriet en verlangen
  Soms voelt het gemis bijna fysiek. Je kunt verlangen naar hun stem, hun aanraking, of gewoon hun aanwezigheid in dezelfde ruimte.

• Boosheid of frustratie
  Misschien ben je boos dat je partner je heeft "achtergelaten". Dit gevoel kan vooral sterk zijn als hun overlijden plotseling was.

• Angst voor de toekomst
  Als je jarenlang samen was, kan de toekomst nu onzeker voelen. Je vraagt je misschien af hoe je zonder hen verder moet.

Hoe ga je om met dit verlies?

• Laat je emoties toe
  Je mag huilen, boos zijn, of juist stil en teruggetrokken. Er is geen goed of fout in rouw.

• Blijf verbonden
  Het kan helpen om te praten met mensen die je vertrouwt. Of dat nu vrienden, familie of een therapeut is, je hoeft dit niet alleen te dragen.

• Eer hun herinnering
  Veel mensen vinden troost in het herdenken van hun partner. Dit kan door middel van een ritueel, een fotoalbum, of door het delen van verhalen over jullie samen.

Tip: Gun jezelf tijd. Het is normaal om het gevoel te hebben dat je nooit meer hetzelfde zult worden, maar dat betekent niet dat je geen nieuw leven kunt opbouwen.

Wil je graag hulp bij dit verlies, neem dan gerust contact met mij op.