Heb je ooit gemerkt dat het soms lastig is om je emoties met je partner te delen? Misschien heb je gemerkt dat je moeite hebt om uit te leggen hoe je je echt voelt, zelfs als je weet dat je partner je wil begrijpen. Dit kan te maken hebben met iets wat alexithymie wordt genoemd, en het kan een impact hebben op je relatie.

De impact van Alexithymie op je Relatie

Alexithymie is een term die wordt gebruikt om te beschrijven wanneer iemand moeite heeft om zijn of haar emoties te herkennen, te begrijpen en te uiten. Mensen die hiermee te maken hebben, vinden het vaak moeilijk om specifiek te zijn over hoe ze zich voelen, en dit kan leiden tot misverstanden en frustraties in een relatie.

Een gebrek aan Emotionele Expressie

Een van de meest voorkomende kenmerken van alexithymie in relaties is het gebrek aan emotionele expressie. Dit betekent dat iemand misschien niet laat zien hoe ze zich echt voelen, zelfs als ze zich verdrietig, boos of gestrest voelen. Dit kan het voor de partner moeilijk maken om te begrijpen wat er aan de hand is en hoe ze kunnen helpen. Het zorgt voor een minder goede verbinding.

Moeite met Inleven in je Partner

Daarnaast kan alexithymie ervoor zorgen dat mensen moeite hebben om zich in te leven in de gevoelens van hun partner. Ze vinden het misschien moeilijk om te begrijpen waarom hun partner zich op een bepaalde manier voelt of reageert, en dit kan leiden tot spanningen en conflicten in de relatie.

Alexithymie heeft een aantal kenmerken die vaak voorkomen:

1. Moeite met het herkennen van emoties: Mensen met alexithymie vinden het vaak moeilijk om te identificeren welke emoties ze op een bepaald moment ervaren. Ze kunnen zich bijvoorbeeld in de war voelen over of ze nu verdrietig, boos, of gestrest zijn.

2. Beperkt vermogen om emoties te beschrijven: Zelfs als ze weten dat ze een bepaalde emotie ervaren, vinden mensen met alexithymie het vaak lastig om die emotie onder woorden te brengen. Ze hebben moeite om specifiek te zijn over hoe ze zich voelen.

3. Gebrek aan fantasie en verbeeldingskracht: Mensen met alexithymie hebben vaak een beperkte verbeeldingskracht en vinden het moeilijk om zich dingen voor te stellen die niet direct waarneembaar zijn. Hierdoor kunnen ze zich ook moeilijker inleven in de gevoelens van anderen.

4. Fysieke symptomen: Sommige mensen met alexithymie ervaren fysieke symptomen, zoals spanning in het lichaam, hoofdpijn, maagklachten, of andere lichamelijke klachten die verband houden met hun moeite om emoties te verwerken.

5. Moeite met relaties: Het kan voor mensen met alexithymie moeilijk zijn om emotionele verbindingen aan te gaan en te onderhouden in relaties. Ze kunnen bijvoorbeeld moeite hebben om hun partner te steunen tijdens moeilijke tijden, omdat ze niet goed begrijpen wat hun partner voelt.

6. Zakelijke dromen: praktische en pragmatische dromen hebben zoals over boodschappen doen of een vergadering bijwonen. Dromen hebben nagenoeg geen emotionele of gevoelsmatige lading.

Deze kenmerken kunnen variëren in intensiteit en kunnen bij verschillende mensen op verschillende manieren tot uiting komen. Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen met alexithymie alle kenmerken zal vertonen, en dat de ernst ervan kan variëren van mild tot ernstig.

Communicatie verbeteren voor een betere Verbinding

Gelukkig zijn er manieren om met alexithymie om te gaan en de communicatie in je relatie te verbeteren. Een van de eerste stappen is om open en eerlijk te zijn over je emoties, zelfs als het moeilijk is. Probeer je partner uit te leggen wat je voelt en waarom, en wees bereid om naar hun perspectief te luisteren. Je kan leren om je emoties en gevoelens onder woorden te brengen. Als therapeut kan ik je hier mee helpen.

Leer je Emoties Herkennen en Begrijpen

Het kan ook helpen om samen met je partner te werken aan het verbeteren van je emotionele intelligentie. Dit kan onder meer inhouden dat je leert om je eigen emoties beter te herkennen en te begrijpen, en dat je leert om actief te luisteren naar de gevoelens van je partner.

Een sterke en gezonde band met je partner opbouwen

Door samen te werken aan het verbeteren van de communicatie en het begrip in je relatie, kun je de impact van alexithymie verminderen en een sterke en gezonde band met je partner opbouwen. Het kan tijd kosten en geduld vergen, maar met de juiste inzet kun je leren om beter met je emoties om te gaan en een diepere verbinding met je partner of je gezin te ervaren.