Welkom! Hier vertel ik je meer over de COMET-methode, een krachtige aanpak die ik gebruik om je te helpen grip te krijgen op je gedachten, emoties en innerlijke kracht. Deze methode is ontwikkeld voor mensen die vastlopen in negatieve denkpatronen en gevoelens, en biedt een concrete manier om positieve emoties te versterken.
Wat is de COMET-methode?
COMET staat voor Competitive Memory Training. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt om negatieve emoties en gedachten te verminderen door positieve gevoelens en herinneringen actief te versterken. Je leert stap voor stap hoe je je brein kunt "hertrainen" en meer ruimte kunt maken voor rust, vreugde en vertrouwen.
De methode richt zich niet alleen op het verminderen van klachten, zoals angst of somberheid, maar vooral op het vergroten van jouw mentale kracht en veerkracht. Het is een aanpak die verder gaat dan symptoombestrijding en jou helpt een duurzaam gevoel van welzijn te ontwikkelen.
Voor wie is COMET geschikt?
De COMET-methode kan effectief zijn voor mensen die:
- Last hebben van angst, stress of depressieve gevoelens.
- Worstelen met een laag zelfbeeld of negatieve zelfbeelden.
- Moeite hebben om zich positief te voelen of zichzelf op te peppen.
- Behoefte hebben aan een praktische, actieve aanpak die verder gaat dan alleen praten over problemen.
Het is een methode die vaak wordt ingezet bij mensen met lichte tot matige klachten, maar het kan ook onderdeel zijn van een breder traject bij zwaardere klachten.
Hoe werkt het?
De COMET-methode bestaat uit een aantal praktische stappen, die je helpen om een positief gevoel sterker te maken. Hier is een globaal overzicht van hoe het proces eruitziet:
-
Een positief anker vinden
Samen gaan we op zoek naar een herinnering, gedachte of situatie die jou een goed gevoel geeft. Dit wordt jouw "positieve anker". -
De kracht van verbeelding
Door middel van visualisatie en oefeningen leren we hoe je dit positieve gevoel sterker kunt maken en gemakkelijker kunt oproepen. -
Negatieve gevoelens uitdagen
We dagen negatieve gedachten en gevoelens uit door het positieve gevoel sterker te maken dan het negatieve. Je leert letterlijk hoe je jouw brein kunt herprogrammeren. -
Herhalen en versterken
Door regelmatig te oefenen, merk je dat het steeds makkelijker wordt om je positieve gevoel naar voren te halen. Dit zorgt voor meer balans in je emoties.
De oefeningen zijn eenvoudig en praktisch, waardoor je ze ook thuis kunt blijven doen. Hierdoor wordt het niet alleen een tijdelijke oplossing, maar een blijvend hulpmiddel in je dagelijks leven.
Waarom werkt de COMET-methode?
De COMET-methode is gebaseerd op inzichten uit de psychologie en neurowetenschappen. Ons brein heeft de neiging om zich te focussen op negatieve ervaringen – een overlevingsmechanisme dat ooit nuttig was, maar in onze moderne wereld vaak zorgt voor onnodige stress. COMET helpt je om dit patroon te doorbreken en positieve "mentale paden" te creëren.
Door het positieve te versterken, verleg je de focus van je brein en kun je negatieve gevoelens verminderen. Het mooie is dat je dit proces zelf in de hand hebt – je leert jezelf letterlijk omdenken.
Mijn werkwijze met COMET
In mijn praktijk gebruik ik de COMET-methode als onderdeel van een breder traject, afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Ik werk vanuit een humanistische visie en geloof dat iedereen de kracht in zich heeft om te groeien. Met de COMET-methode bied ik je een praktische, bewezen aanpak die je direct kunt toepassen in je leven.
Tijdens onze sessies bied ik een veilige, warme omgeving waarin je jezelf mag zijn. Samen ontdekken we welke oefeningen voor jou het beste werken en hoe je deze in je dagelijks leven kunt integreren.
Benieuwd of de COMET-methode iets voor jou is?
Wil je meer weten over de COMET-methode of een afspraak maken? Neem gerust contact op via de contactpagina. Samen kijken we hoe deze methode jou kan helpen om weer meer rust, vertrouwen en vreugde te ervaren in je leven.