Het is weer Blue Monday, een dag waar we stil staan bij mensen die lijden aan depressie. Soms enkel aan somberheid, een winterdip of het hebben van moeite met een positieve blik maar ook heftige depressies en een doodswens kunnen het leven beheersen. 

Waardoor raken mensen depressief?

Mensen kunnen om verschillende redenen depressief worden. Vaak is het een combinatie van verschillende factoren. Enkele veelvoorkomende redenen zijn:

• Stressvolle gebeurtenissen: Zoals het verlies van een dierbare, problemen op het werk, relatieproblemen, financiële moeilijkheden of gezondheidsproblemen.

• Machteloosheid: als je veel gripverlies ervaart in je leven en je weet niet meer hoe je verder moet, dan kan dit depressieve gevoelens oproepen.

• Genetica: Als depressie in de familie voorkomt, is de kans groter dat iemand er zelf ook mee te maken krijgt.

• Persoonlijkheid: Bepaalde persoonlijkheidstypes hebben een hoger risico op depressie, zoals mensen die vatbaarder zijn voor negatieve gedachten of perfectionisten of mensen die moeite hebben om goed met tegenslagen om te gaan.

• Trauma: Traumatische ervaringen uit het verleden kunnen leiden tot depressie.

• Eenzaamheid: mensen die weinig tot geen verbinding voelen met anderen of die zich ernstig in de steek gelaten of afgewezen voelen.
• Rouw en verlies. Diepe en langdurige rouw kan leiden tot depressie.
• Angstklachten: soms kan de angst zo alom aanwezig zijn en het leven beheersen, dat mensen hierdoor depressief worden en niet meer verder willen leven.

Iedereen is anders, dus de triggers voor depressie kunnen variëren. Het is belangrijk om te onthouden dat depressie niet altijd te wijten is aan een enkele oorzaak, maar vaak een combinatie van verschillende factoren kan zijn.

Wanneer spreek je van een depressie?

Over het algemeen geldt dat als deze symptomen langer dan twee weken aaneengesloten aanwezig zijn, dat je dan spreekt van een depressie. Let op deze signalen:

• Aanhoudende somberheid
• Negatief praten over zichzelf of de situatie
• Piekeren, in zichzelf gekeerd zijn
• Niet goed voor zichzelf zorgen
• Weinig energie hebben, niet actief zijn
• Gevoelens van waardeloosheid of minderwaardigheid
• Schuldgevoelens, schaamte
• Moeilijk sociaal contact maken of onderhouden
• Teruggetrokken zijn
• Weinig tot geen plezier meer ervaren

Als je merkt dat jijzelf of iemand anders deze kenmerken langere tijd vertoont, is het belangrijk te erkennen dat er mogelijk sprake is van een depressie. Het zoeken van hulp is belangrijk, maar ook als naaste kun je al iets betekenen:

• Luister zonder te oordelen
• Help bij het zoeken naar hulp
• Bied aan om er voor iemand te zijn

Heb je behoefte aan hulp, informatie, of wil je een afspraak maken met een therapeut? Voel je vrij om contact met mij op te nemen.

Stuur eens een kaartje!