Ik zie ze regelmatig in mijn praktijk. De workaholics. Meestal zijn het mannen, een enkele keer een vrouw. Ze leven om te werken in plaats van dat ze werken om te leven, want in onze prestatiegerichte maatschappij wordt hard werken beloond. Met status, met geld, met erkenning en het kan een fijne vlucht zijn als het elders in je leven niet zo goed gaat of je weet je daar niet zo goed te profileren. Zo ontstaat de Workaholic. Een workaholic is iemand die geobsedeerd is door werk en moeite heeft met ontspannen. Dit kan op de lange termijn leiden tot stress, burn-out en ernstige problemen in relaties.

Wat is een Workaholic?

Een workaholic werkt niet alleen veel, maar voelt ook een constante innerlijke drang om bezig te zijn met zijn werk. Ontspanning geeft geen voldoening en vrije tijd wordt als verspilling gezien of er is geen energie meer om leuke dingen te doen of sociaal contact aan te gaan. Vaak is men te moe of uitgeput om daar nog energie in te steken en wilt men enkel nog rust. Alle aandacht en energie gaat in het werk zitten en partner, gezin en familie komt tekort.

De Gevolgen van Werkverslaving

Hoewel werken belangrijk is, heeft overmatig werken een hoge prijs. Enkele gevolgen zijn:

• Fysieke klachten: Stress, slapeloosheid, hoge bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem.

• Mentale uitputting: Angst, depressieve gevoelens en prikkelbaarheid.

• Relatieproblemen: Werk krijgt voorrang op het gezin, je partner, familie en vrienden, wat leidt tot afstand en conflicten.

• Afname in productiviteit: Ironisch genoeg leidt te veel werken vaak tot minder efficiëntie en fouten.

Ben jij een Workaholic?

Herken je jezelf in de volgende punten?

• Je voelt je schuldig als je niet werkt.

• Werk gaat voor, ook in het weekend of op vakantie.

• Je hebt moeite met ontspannen of slapen.

• Je hebt geen energie of fut meer voor sport of hobby's of vrienden.
• Je relatie lijdt er onder.
• Je maakt te weinig tijd vrij voor je kinderen of je bent te vaak afwezig bij hun activiteiten.

• Je wilt constant bereikbaar zijn voor werkgerelateerde zaken.

• Je hebt moeite om ‘nee’ te zeggen of grenzen aan te geven, als het om je werk gaat.

Hoe Doorbreek je de Werkverslaving?

De eerste stap is erkenning. Zodra je inziet dat werk jouw leven beheerst, kun je werken aan verandering:

1. Stel grenzen – Bepaal vaste werktijden en houd je eraan. Zet je werktelefoon uit of leg deze in een la. Neem niet meer werk aan dan je redelijkerwijs aan kan.

2. Leer loslaten – Je hoeft niet altijd perfect te zijn. Vertrouw op collega’s en delegeer taken. Doseer je werk en rustmomenten.

3. Plan ontspanning in – Maak bewust tijd vrij voor hobby’s, sport en sociale contacten.

4. Zoek professionele hulp – Therapie kan helpen om onderliggende oorzaken, zoals onzekerheid of perfectionisme, aan te pakken.
   

Hard werken is een mooie eigenschap, maar het mag je gezinsleven, je relaties en je welzijn niet in gevaar brengen. Herken je jezelf in het profiel van een workaholic? Dan is het tijd om er wat aan te gaan doen. Wil je hierover praten of begeleiding bij verandering? Neem dan vrijblijvend contact op voor meer informatie of een afspraak.