EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige methode om traumatische ervaringen te verwerken, en het kan perfect gecombineerd worden met het idee van teruggaan naar het kind in jou. Veel van onze diepgewortelde patronen en angsten zijn terug te voeren op ervaringen uit onze jeugd – momenten waarop we ons onveilig, ongezien of niet goed genoeg voelden.

Je klein en machteloos voelen

Wanneer je als kind pijnlijke of overweldigende ervaringen hebt gehad, kan je brein deze niet goed verwerken. De herinneringen blijven als ‘bevroren’ in je systeem, waardoor je er als volwassene nog steeds door getriggerd kunt worden. Misschien voel je je nog steeds klein en machteloos in bepaalde situaties, of merk je dat je lichaam automatisch reageert met angst, spanning of verdriet.

EMDR helpt om deze vastzittende herinneringen opnieuw te verwerken, zodat ze niet langer een emotionele lading hebben. In plaats van telkens weer terug te vallen in oude gevoelens van pijn of zelfafwijzing, kun je ze zien voor wat ze zijn: herinneringen uit het verleden, die jou nu niet meer hoeven te beheersen.

Waarom oude pijn nog steeds impact heeft

Als kind ben je kwetsbaar. Je hebt liefde, veiligheid en erkenning nodig om je goed te ontwikkelen. Maar wat als die veiligheid er niet altijd was? Wat als je je niet gezien voelde, werd afgewezen of moest overleven in een omgeving waarin je op eieren moest lopen?

Je brein slaat deze ervaringen op, niet alleen als herinneringen, maar ook in je lichaam. Dit kan zich later uiten in:

• Moeite om jezelf uit te spreken of voor jezelf op te komen

• Een diep gevoel van niet goed genoeg zijn

• Sterke reacties op afwijzing of kritiek

• Altijd willen pleasen en conflicten vermijden

• Het gevoel dat liefde of geluk altijd nét buiten bereik ligt

Je reageert niet als de volwassene die je nu bent, maar als het kind dat zich ooit onveilig voelde.

Hoe EMDR helpt

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk bewezen therapie die helpt om vastzittende herinneringen te verwerken. Dit gebeurt door middel van oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie, waardoor je brein de oude pijn op een nieuwe manier kan opslaan – zonder de emotionele lading.

In een EMDR-sessie kijken we samen naar een herinnering of gevoel dat jou nog steeds beïnvloedt. Dit kan een duidelijk moment uit je jeugd zijn, maar soms ook een vaag gevoel van ‘iets ontbreekt’. Terwijl we met EMDR werken, merk je dat de scherpe randjes van die pijn zachter worden. De angst, het verdriet of de spanning die eraan vastzit, begint los te laten.

Het kind in jou geven wat het nodig had

EMDR doet meer dan alleen oude pijn weghalen. Het opent ook de deur naar iets nieuws: zelfliefde en zelfcompassie. Want als de oude overlevingsstrategieën niet meer nodig zijn, ontstaat er ruimte om jezelf op een andere manier te zien.

Veel mensen ervaren na EMDR dat ze milder worden voor zichzelf. Dat ze zich sterker voelen, minder getriggerd raken en beter voor hun eigen behoeften kunnen opkomen. Alsof ze eindelijk het kind in zichzelf kunnen geven wat het ooit gemist heeft.

Je kunt het verleden niet veranderen. Maar je kunt wél de invloed die het op je heeft verminderen. Je kunt het kind in jou zien, erkennen en geruststellen. Je kunt leren voelen dat je nu veilig bent.

Het resultaat? Meer rust en zelfliefde

Door EMDR te combineren met innerlijk-kindwerk, help je jezelf om oude pijnen niet alleen los te laten, maar ook op een dieper niveau te helen. Je leert niet alleen dat het verleden voorbij is, maar je geeft jezelf ook de liefde en erkenning die je toen nodig had. Dit kan ervoor zorgen dat je minder getriggerd raakt in het dagelijks leven en meer rust en vertrouwen ervaart in jezelf en je relaties.

Wil je hier meer over weten of kijken of EMDR iets voor jou is? Neem dan contact met me op. Samen kunnen we onderzoeken hoe jij het verleden kunt loslaten en jezelf kunt geven wat je altijd al verdiende. 💛

Turning Pages